Não está fácil ficar em casa tanto tempo, mas você deve manter sua saúde mental e física com algumas práticas diárias. E elas vão do entretenimento ao estudo, e do relaxamento a agitação. Ou seja, jeitos de espantar o tédio na quarentena não faltam.

Se a vida mudou completamente com a pandemia causada pelo novo coronavírus, é preciso se adaptar à nova realidade. Compreender a situação é um primeiro passo para se manter em equilíbrio.

A vida mudou, mas o mundo não parou de girar e ele reserva muitas coisas boas para se manter em atividade e bloquear o tédio na quarentena. Então, confira neste post, como passar o seu tempo ocupando-se com diversas atividades e redescubra o seu jeito de viver!

Leia para espantar o tédio na quarentena

tedio na quarentena leitura - Como espantar o tédio na quarentena

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Mergulhar em ficções, terror, biografias, filosofia, artes e até leituras técnicas de alguma área de estudo é um bom jeito de você passar o tempo sem perceber.

Se você tem um acervo de livros impressos, vale a pena caçar alguma opção que ainda não leu, ou mesmo que quer revisitar. Já nas opções online, há muitas plataformas que oferecem e-books gratuitos de diferentes áreas.

Algumas das fontes online para você baixar títulos gratuitamente:

Entre clássicos da literatura brasileira, livros em inglês e obras de diversos gêneros, não vai sobrar espaço para o tédio na quarentena.

Acompanhe podcasts e descubra programas diferentes

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Na alta dos podcasts, seja na iTunes, Spotify e Deezer ou em outras plataformas e apps, você vai garantir um ótimo passatempo. Perfeito para manter distância do tédio na quarentena.

A facilidade de escutar e baixar programas anteriores e acompanhar uma infinidade de assuntos são os diferenciais desse formato de conteúdo. Ainda, você pode ouvir um podcast enquanto toma seu café, organiza a sua casa ou faz outra atividade.

Filmes, notícias, cinema, jogos, tecnologia, negócios, cultura geek. Qual é o seu tema de preferência? Escolha as suas áreas favoritas e aperte o play para fugir do tédio na quarentena.

Assista a séries e filmes novos e antigos

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Dividir o tempo entre trabalho, família, cuidados com a casa e estudo também pede um tempo reservado para manter os filmes e séries em dia. Ou então você pode revisitar as películas das décadas passadas.

Plataformas de streaming como a Netflix ou a gratuita Popcorn Time, e as lojas online com filmes e séries a valores acessíveis, como a Amazon Prime, esbanjam opções.

Escolha um filme ou série e busque a plataforma em que eles estão disponíveis, prepare aquela pipoca e aproveite o momento para tirar o tédio na quarentena.

Faça cursos online para melhorar o seu currículo

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Uma boa hora de se manter atualizado ou até recuperar o estudo que ficou para trás há algum tempo, é fazer cursos online.

Várias instituições estão com cursos gratuitos para ajudar quem quer tanto se manter por dentro de inovações de mercado como se qualificar para mudar de carreira.

Veja algumas plataformas que estão com cursos de graça:

Chame amigos e familiares para uma videoconferência

Agora é hora de se conectar com as pessoas, de maneira digital. Reunir amigos e familiares em videoconferências garante manter o papo em dia, a mente sã e o contato frequente com quem se gosta.

Há uma série de apps para fazer as suas chamadas, como o Hangouts e o Skype. Já o Facebook anunciou o seu próprio app de vídeochamadas, Messenger Rooms, para até 50 pessoas.

Então, escolha uma plataforma para fazer as suas chamadas e aproveite essa hora essencial com as pessoas.

Jogue diversos games online

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Uma partida online hoje em dia, mesmo que você não seja uma pessoa aficionada por jogos, vale a pena. A Steam, loja de jogos online, liberou diversos jogos gratuitamente para as pessoas espantarem o tédio na quarentena.

A vantagem dos jogos online é que muitos reúnem jogadores de diversos locais do mundo. Ou seja, você vai jogar com pessoas do Brasil e de outros países. Uma ótima ideia para ter contatos novos e treinar idiomas estrangeiros com nativos nas línguas.

Exercite-se com frequência

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Espantar o tédio na quarentena inclui fazer exercícios físicos, pois com a movimentação do corpo, não há espaço para se sentir sem disposição de fazer algo.

Caso você não tenha uma mini academia em casa ou no condomínio, não precisa fazer musculação, mas você pode realizar exercícios de força com o peso do corpo. Agachamentos, flexões, abdominais são exemplos.

Também como parte de exercícios, alongamentos manterão o seu corpo flexível e longe de dores. Até porque se você ficar no sofá ou em uma cadeira de home office por longas horas, o seu corpo vai “travar”.

Dê preferência para fazer os seus exercícios ao começo do dia, por pelo menos 3 vezes na semana. Em qualquer das atividades, ainda vale colocar uma música para animar o momento, ou mesmo relaxar.

Cozinhe para descobrir novos sabores

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A quarentena impede que você faça as suas refeições fora, então é tempo de se aventurar na cozinha. Das entradas às sobremesas, o que não faltam são receitas para tirar o tédio na quarentena.

Saiba que além de descobrir que você pode ficar expert na cozinha, explorando novos sabores e combinações, cozinhar é uma terapia.

Aproveite os dias frios e invista em pratos que aqueçam, e em dias quentes, monte preparos que aliviam a temperatura. Ainda, não se esqueça que é também momento de degustar de verdade cervejas, vinhos e outras bebidas que você aprecia.

Resgatar o momento de fazer um prato, por mais prático ou demorado que seja, e ter o prazer de se sentar à mesa e saboreá-lo, não tem preço.

Além de todas essas dicas, manter a alimentação e o sono em dia são dois dos grandes fatores que sustentam a sua rotina diária em casa. Por isso, diversificar as suas atividades e investir nesses dois pontos te ajudam a manter o seu bem-estar, além de espantar o tédio na quarentena.

E você, o que está fazendo para manter o corpo e a mente ativos durante a quarentena? Tem alguma sugestão? Comente aqui abaixo para ajudar mais pessoas!