Um relógio para treino é a melhor companhia para quem quer correr, ir para a academia e praticar esportes ao ar livre. E não é para menos! Esse dispositivo inteligente entrega dados sobre saúde e bem-estar, mostrando a melhoria do desempenho durante os meses de prática.

Com um design despojado e clean, oferece muito estilo aos atletas profissionais e amadores. Quem está sem busca de um estilo de vida mais saudável, no entanto, pode ter certa dificuldade na hora de encontrar um relógio para treino que mais se ajuste às suas necessidades.

Para te ajudar, daremos algumas dicas sobre como comprar um dispositivo ideal para a sua rotina de treino! Continue a leitura do post!

O que é um relógio para treino?

Um relógio para treino fornece informações relevantes para o desempenho de práticas esportivas como tempo gasto, distância percorrida, repetições e calorias gastas. Essa metrificação pode ser utilizada para diversos fins como a construção de uma rotina de exercício ou para a criação de um cardápio que potencialize os resultados do treino.

Garante o melhor desempenho dos esportistas, agregando tecnologias como a contagem de passos e a medição das calorias queimadas, por exemplo. Geralmente, o aparelho também conta com acelerômetro, carregamento por energia solar e sensores térmicos.

Como escolher um relógio para treino?

iStock 1487464848 1024x683 - Relógio para treino: como escolher o melhor modelo?

Na hora de escolher um modelo de relógio, considere qual treino será realizado. Por quê? O dispositivo é adaptado para diferentes atividades como corrida, ciclismo, natação e caminhada.

É preciso considerar ainda se os exercícios serão praticados ao ar livre em in door, em uma academia já que as funções tendem a variar de acordo com o treino.

Invista em funcionalidades que potencializam o treino

Outro ponto importante: observe quais características otimizam o desempenho. Por exemplo, oxímetros são um recurso muito importante para treinos de alta intensidade pois medem a saturação do oxigênio na corrente sanguínea e a sua queda durante o esforço físico.

O ideal é que o relógio para treino também monitore a frequência cardíaca durante as diferentes atividades físicas como corrida, levantamento de peso, ciclismo e escalada, ajudando a entender se o organismo está funcionando corretamente e a evitar problemas como insuficiência cardíaca e infartos.

Um leitor de pulso é um recurso importante pois dispensa a necessidade das antigas cintas de monitoramento cardíaco, melhorando o desempenho do usuário durante o treino.

Não abra mão do GPS

Pratica atividades ao ar livre? Nesse caso, escolha um relógio para treino com GPS para não se perder em trilhas ou corridas ao ar livre uma vez que ele mapeia o trajeto realizado e aponta uma localização com precisão.

O GPS também mostra a distância percorrida e a velocidade média em diferentes terrenos.

Escolha um aparelho que monitora o sono

Quem dorme mal está sempre irritado e sonolento. Uma boa noite de sono é fundamental para regular o humor e recuperar o cansaço físico, garantindo uma boa disposição para as práticas esportivas.

Além disso, a função ajuda a compreender os padrões que acontecem durante a noite, de modo a esclarecer quando o sono é agitado ou tranquilo e assim fazer alguns ajustes.

Foque em um relógio para treino à prova d’água

O relógio de treino deve ser resistente à água. Assim, será possível utilizá-lo em todos os ambientes nos dias quentes ou nos úmidos e até mesmo em trilhas onde há rios, lagoas ou cachoeiras. Relógios à prova d’água também podem ser usados em piscinas e ao praticar diferentes modalidades de esportes aquáticos.

Para não errar na hora de comprar, avalie o grau de proteção IP. São dois números: o primeiro representa a proteção a resíduos sólidos e o segundo a líquidos. Quanto mais alto o número, melhor a proteção. Por exemplo, um aparelho IP67 é bastante resistente à poeira e pode ser imerso na água por curtos períodos.

Observe a duração da bateria

Por fim, é essencial que o relógio para treino tenha boa autonomia. Isso evitará a necessidade de carregamentos frequentes e assim evitando que o treino seja interrompido.

Como escolher o melhor relógio para corrida?

iStock 1592210966 1024x642 - Relógio para treino: como escolher o melhor modelo?

Um relógio para treino é um grande aliado para corredores, profissionais ou não. Para tirar o máximo proveito desse acessório, é necessário observar as seguintes características:

  • Peso e tamanho: prefira relógios mais leves que tenham um visor que facilite a leitura. Por isso, na hora de comprar experimente o relógio que o modelo atende às suas necessidades.
  • Compatibilidade: o sistema operacional controla todas as funções do relógio para treino. Funções como recebimento de mensagens e notificações de redes sociais só funcionam quando ele está conectado a um smartphone. Não sabe qual é o sistema operacional do relógio? A informação está descrita no manual, na caixa do produto e no site do fabricante. Basicamente, o sistema watchOS é compatível com aparelhos da Apple. O Wear OS é compatível com Android. Já o Tizen é o sistema operacional dos celulares da Samsung.
  • Resistência: o relógio para treino precisa ser resistente ao choque, isso evitará que o vidro rache ou se quebre caso algum acidente aconteça.

Além disso, os relógio devem ser confortáveis, o que significa que não podem ser grandes demais. Também devem ser bem ajustados, evitando que escorreguem durante o treino.

A dica é comprar um relógio para treino com design atrativo e com fácil acesso aos botões. Escolha pulseiras confortáveis, de materiais que possam ser higienizados e permitam a boa ventilação da pele.

Como você viu, um bom relógio faz grande diferença na rotina de treinos. Com tantas opções no mercado, no entanto, é importante escolher um modelo que mais se ajuste às suas necessidades e ajude a monitorar seus progressos.

O aparelho também serve de motivação, permitindo alcançar seus objetivos mais facilmente.

E você? Procurando por um relógio para treino que atenda a todas as suas necessidades? Então, aproveite para conhecer melhor os modelos disponíveis no site da Seculus!